减肥早上好还是晚上好

一天中下午4、5点左右是运动的黄金时间。做类似健美操、跑步、快走、游泳这样的运动会修身，不会长肌肉块。有效的运动锻炼可以有助于减肥瘦身，一般建议选择有氧运动比如快走慢跑跳操等；每次坚持半小时以上，时间上可以根据自己的具体情况来进行选择；另外在结合日常饮食适量控制，注意养成良好的日常饮食生活作息习惯，坚持下去你会健康瘦下去。