吃**引起失眠，该怎么办？

你好，服用**引起身体内分泌失调，引起失眠，形成恶性循环。不单单是心理的因素，需要通过外在的调节。首先，建议通过饮食调理，每天保持食物多样化，饮食平衡，每日少食多餐，不要暴饮暴食，保持，规律的饮食。如果身体属于超重或肥胖状态，需要进行饮食控制及适量运动帮助减重，也有助于调节内分泌，辅助睡眠。再有，可以在晚餐后饮一杯牛奶。建议每天适量补充b族维生素，调节大脑神经，可以起到辅助睡眠的作用。