首先不建议仰卧起坐、仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的运动、具体方法：平躺在床上，双手平放、躺好后双脚慢慢抬起来最好能连带着上身一起抬起来抬到自己太不起来时，慢慢放下去、在脚碰到床之前，再抬起来，再放下、如此循环、减肥无捷径、需要长期坚持、另外对腹部脂肪进行按摩也可加速消耗。
