怎样减肥最快最有效女

减肥没有捷径，也没有什么神奇的方法，**吃了会瘦下来，也会反弹的。无非也就是科学合理饮食加上运动减肥比较健康，再就是通过手术或者仪器，比如**，激光类治疗，打溶解针等。减肥期间不要吃甜食喝碳酸饮料咖啡等甜食，牛奶最好是脱脂牛奶，吃的食物最好是粗粮水果要低糖蔬菜要低盐，每天多喝水，配上运动，一定会减肥成功的。