胸部岔气怎么办才能快点好？

制止和预防"岔气"的办法有：改动表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进很多空气,满足运动时氧的需求,使呼吸肌放松下来,消除疼痛，调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸，若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两边或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几回可使呼吸肌逐步放松,痉挛缓解。