正常减肥方法_正常减肥方法和技巧

你好，减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪≥1.0%。如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果，然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥。再就是喝巧克茶了，巧克茶可以帮助消化，并且能够防止脂肪在体内的沉淀。它独有的抹茶多酚，更是可以像刀片一样把肥厚的脂肪块切成小小微粒，切断脂肪再生源，使脂肪能在短时间内大量分解。对身体有害的减肥方法都是不可用的，用食疗法减肥是最好的。