8小时减肥的成功率有多高？

8小时减肥法，其实就是在8小时内吃完你一天所需的食物。时间大概是这样的：上午7-8点吃早餐，中午11-12点吃午餐，下午最晚要在15-16点吃晚餐，之后只能喝水。早餐和午餐和平日的饮食习惯差不多，但晚餐的差别很大。下午15-16点就吃晚餐，现在一般人至少要到晚上22点才会上床睡觉，中间6-7个小时是什么也没吃的，这么长时间理同节食，只是改变了吃饭时间而已。想要减肥，还是建议节食加运动。