吃哪些水果可以美白

你好，吃一些带维生素c，蛋白质，果胶的水果，可以有抗氧化的作用，可以因此达到美白的效果。另外，绿茶类食物也可以多吃，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化作用，另外，坚果中含有不饱和脂肪和维生素e，可以防止皱纹，又想滋养皮肤。但过多食用坚果或水果，会导致营养不均衡，所以需要您自己注意饮食搭配。