高血压减肥_高血压减肥有用吗

您好，很高兴为您回答，肥胖程度与高血压升高呈平行关系。肥胖者多血脂高,导致血液粘稠度高,血管弹性不良。对于这一类高血压病患者除坚持降压治疗外,应同时注意减肥。减肥和控制血压是相辅相成的,要想控制血压的增高,那么首先得控制体重的增加。减重的方法主要是控制饮食和增加体力活动。首先保持良好的饮食习惯：尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，多吃蔬菜和水果等低热量食物,既可减轻饥饿感,又能供给充足的矿物质和维生素。适当增加优质蛋白质的摄入,以增加热量消耗,提高减重效果。保持每月减轻体重500-1000克,直到恢复正常标准体重。注意控制饮食要长期坚持,否则体重会很快恢复到原有水平,甚至更加肥胖。