怎样减屁股上的肉

减屁股的方法有多种，可以通过平常的一些持续运动来减屁股，通过饮食应该要相应配合一下，不能吃过于油腻的东西，晚上尽量不要吃东西，少吃零食。可以多做一些有氧运动，如长跑，有氧舞蹈。每天坚持做仰卧起坐，共三组，每组50个。还可以做负重深蹲练习，分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。