你这确实是属于牙石,这与平时不注意口腔卫生有关系,平时首先可以多漱口,按时刷牙,有助于清除和预防进一步加重,另外饮食以后需要及时的漱口清除食物残渣。如果是经过上述处理以后无法改善恢复,那可以通过洗牙处理清除,然后以后继续按时上述处理预防复发。不过坏处也不少,超声波洗牙过程对牙齿表面的釉质有损害,洗牙过程比较痛苦,洗牙器械消毒环节也存在死角,存在血液疾病交叉传染的风险,并且洗牙后牙渍很容易重新附着。再就是可以使用牙齿黄金,它是一种最新生物科技溶解牙石疗法,它可以有效去除牙石,并且能修复牙表,使表面坚固,牙渍牙石不容易重新附着牙齿表面。可以选择超声波洗牙或者喷砂洗牙。