怎样给牙齿补钙？

如果你有条件每天晒太阳，可以每天都晒太阳，建议你早上喝牛奶，晚上直接补充600-800毫克钙，或者直接补充维生素d3400-1000ius。每天晚饭后步行20-30分钟。维生素d3有助于钙的吸收和提高免疫力。钙具有良好的镇静和止痛效果，可以改善睡眠质量和健康。并且这可以有效补钙。