胸部热身激活_胸部热身激活动作

你好，根据以上你所描述的情况，那么首先，简单讲解一下几个动作，动作1：屈肘夹臂：大小臂成90°，大臂与地面平行，沉肩双手用力往中间夹。用的是肩关节屈曲与水平内收的功能。动作2：屈臂夹：大小臂微屈，掌跟相对，沉肩双手用力往中间夹用的是肩关节屈曲与水平内收的功能。希望我的回答能够对你有所帮助。