瘦肚腩赘肉_减肚腩肉最有效运动

仰面躺在地上，双脚分开和臀部一样宽，吸气，膝盖弯曲90度，脚跟伸出，吸气，伸直手指，手掌放在膝盖上方，保持自然呼吸，保持大约10次呼吸。将手掌压在右大腿上，吸气，右脚向前推，左脚伸直，稍微抬起头，肘部弯曲。坚持大约10次呼吸，然后在另一侧重复这个动作。