有利于减肥的蔬菜水果

有利于减肥的蔬菜有：冬瓜、辣椒、黄瓜、丝瓜、白萝卜等，其中冬瓜不仅可以增加饱腹感，而且可以利尿消肿，从而减轻体重了；白萝卜可以减少脂质食物的吸收；黄瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。有利于减肥的水果有：苹果、柠檬等。苹果中含有粗纤维，可以减慢糖的吸收，促进胃肠蠕动，以及促进排便等等；柠檬也可以促进肠蠕动、通便等。