吃水果有利于减肥吗

您好，水果是可以减肥的，比如苹果，吃苹果减肥的三个最佳时间：1、早起空腹吃苹果：可以起到排毒通便的作用，而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥，2、饭前1小时吃苹果：饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入，苹果里面含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。3、饭后2小时吃苹果：饭后2小时吃苹果能够促进消化，从而达到减肥的目的。