不建议长期穿增高鞋垫,尤其是超过五公分的增高鞋垫。长期穿增高鞋垫会对踝关节造成损伤,容易引起崴脚,而且容易引起足部关节变形,如果鞋垫高度超过五公分可能会影响膝关节,太高的鞋垫会增加膝关节压力,穿增高鞋垫容易引起身体前倾,增加腰部压力,引起**。