早上空腹喝酸奶可以减肥吗？

我没听说早上喝酸奶可以减肥。不建议早上空腹喝酸奶。为了满足身体的正常吸收，你需要在喝吃一些主食，最好是在吃饭后两个小时。有利于养分吸收。酸奶有助于消化和吸收。如果你有便秘，你可以吃杂粮、绿叶蔬菜和喝酸奶来解决便秘问题。绿叶蔬菜粗粮有利于酸奶的消化和吸收。空腹喝酸奶对健康有害。酸度过高会刺激胃。