喝水真的能减肥吗？

单纯喝水也是不能减肥的，每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，充足的水有助于改善身体新陈代谢，促进解毒。与此同时，它还能增加饱腹感，减少食物摄入的欲望。因此，多喝水有利于减肥。减肥期间，每天应该喝大约1600毫升-2500毫升的水，通常早上起床后空腹喝一杯，早上喝两杯，晚上喝3-4杯。