通过节食,从而达到减肥目的,节食减肥时间为一个月,一般情况下,按照正常的节食标准,约每天摄入1300到1400大卡热量,同时只是进行正常的体力运动,并不特别去进行减肥锻炼,减肥效果其实并不会太明显,一般瘦4到6斤,视乎个人实际情况,可能会有增减。