美白吃维生素c还是e

你好，维生素可以帮助美白尤其是维生素c或者维生素e，关于美白，注意避光的同时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜即可。美白本身没有捷径，像市面上流行的美白针美白药物不建议应用。中医养生学认为美容美体美肤美白关键考“以内养外”，这种“以内养外”是在科学、自然、绿色前提下来完成的。