您好,其实只用热水泡脚就有减肥的效果,如果你想要效果更好的话,可以在泡脚水里加一些能够促进减肥的中药,放在木桶里让水漫过小腿,水的温度差不多在40度左右,泡脚的时间最好不要超过半个小时,可以在水里加海盐的时候揉搓,通过揉搓能让小腿更加细嫩。也可以在泡脚水里加入一些生姜。建议平时养成良好的生活习惯,进行清淡饮食,尽量避免进食油腻的食物。