主要是想减肥或者节食和锻炼来调理，也不要熬夜，保证充足的睡眠，让身体浪费足够的能量代谢。牛奶，豆浆。也不是肥胖的原因。关键是多吃蔬菜，少吃含糖和高脂肪的食物。此外，适度的体育锻炼。关键是坚持、坚持并取得成果。必须注意控制其他食物的摄入量，避免油炸食物、各种甜食。
