**哪种最有效

你好，**对身体不好，所以不建议使用**，一般都会出现胃肠道不适，恶心呕吐、排气增多等副作用，情况严重的甚至会出现大便失禁的情况。而且通过药物减肥很容易反弹。健康而正确的减肥方式是，限制饮食量与加强运动锻炼相结合。坚持运动，少吃热量高的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，每餐不要吃太饱，减肥贵在坚持，短时间内很难达到理想效果。希望我的解答可以帮到你。