瘦腿经历_有没有瘦腿成功的经历

可以每天晚上，双手扶在墙上，慢慢做下腰的运动，每次持续大致10分钟，建议躺在床上或是瑜伽垫上，然后把右腿微微向上抬起，然后缓缓地放下，继续做左边，左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高，反复20次、每天做80-100个下蹲。