只喝燕麦能减肥吗

根据你的描述，为了减肥，晚上去喝燕麦，营养状态是不够的，燕麦中只含一些谷类成分，还需要吃一些水果的，因为水果里富含维生素。这种情况不能确定减肥效果，最好是科学减肥，通过运动。饮食上要多吃含纤维素丰富的食物。麦片虽然属于粗纤维，但是速食麦片里面也含有大量的糖分。所以效果不太好。