如何让自己坚持减肥？

坚持减肥可以给自己制定一个表格每天都要提醒自己坚持下去，要让减肥的过程更愉快一些。学会奖赏自己，目标要高，但不能高不可及。微型”健身运动，如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一种良好的状态（耐力训练或力量练习都可）。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。