女孩练单杠可以瘦手臂吗?

你好，可以，但太费劲了。建议十指交叉，翻转手心向上拉伸，效果更好。可以练习一些瑜伽的拉伸体式。双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)．