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怎样可以瘦手臂_一周之内让胳膊变细

可以运动瘦手臂，1.手中紧握哑铃，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，一直重复做，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

红红火火山峰（提问者）

2025-07-18 10:28:31

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