壶铃训练动作瘦肚子

壶铃训练动作要领：首先将.身体直立，将其中一个壶铃举在肩部，手腕翻转，这是动作的起始姿势。之后将单手将壶铃推举过头顶。接着再把壶铃一直保持举过头顶，而另一只手背在身后，然后将上身往该侧下倾。再者要背部保持平直，要身上尽可能向下。在最底部停顿一秒之后，起身回到开始姿势状态。然后重复数次动作后，稍事休息，换边继续。