减肥餐公式_减肥餐怎么算卡路里热量

你好，根据你的描述来看，减肥餐的公式可以自己去查询一下，建议多运动和锻炼，建议减少每餐的淀粉食物数量，增加蔬菜数量，控制蛋白质的摄入量，而肥胖的人，首先可以适当地锻炼等等，然后慢慢地加强运动量，适当延长运动时间。如果不能锻炼，饭后散步大约半小时是很好的。平时多注意饮食上的清淡，多吃些新鲜的蔬菜和水果。注意避免熬夜。