吃什么东西能祛斑

根据你的情况，建议可以多吃一些水果，苹果内含的营养丰富，其营养成分有：蛋白质，脂肪，铁，锌等矿物质和抗氧成分等等，每天吃一个苹果的话，也有助于黑色素的淡化。还可以将西红柿榨汁，加入一匙**，以此混合液洗脸，每日2～3次，每次洗10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，可使雀斑消失。