什么东西祛斑最有效？

您好，为了祛斑可以吃一些含维生素c高一些的水果一类的食物，像猕猴桃、苹果、梨、西红柿这些水果，因为维c含量比较高，可能对祛斑有尽量的辅助的作用，也只能是辅助作用。脸上有斑吃调理的东西，主要是要疏肝理气，疏肝理气的话按照中医的来讲，像莲子、莲藕这些东西是有疏肝理气的作用的，所以可以经常吃一吃，还有银耳，薏仁米这些都有是有养颜的作用，当然这个效果都要缓慢出现的，不会说一吃马上就见到的。