减肥可以吃手撕面包吗

肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。可以吃面包，但是要少吃。减肥也要均衡营养，不能连水也不喝，这样会影响你的身体健康，主食可以吃全麦类、全谷类食物，其中含维生素和纤维素丰富，不要吃的太精细。不能只吃含碳水化合物的食物，蛋白质也是要摄入的，在保证总热量满足身体需要的前提下要控制饮食的量，坚持锻炼身体，减肥不是一两天的事，需要长期坚持。