怎样运动增高_怎样运动增高身高最快

你好，人体的身高，跟很多因素有关，其中最主要的是跟家族遗传因素。其次就是运动，向慢跑之类的有氧运动都是可以的，经常的做跳跃运动能够刺激骨骺，使身体长高，可以打篮球，跳高，跳绳，同时要虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。