合理膳食减肥，多喝水喝够水，减少热量摄取，进行规律运动，需要能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。想要局部瘦身，可以到医院针对治疗。
