肥胖基因怎样减肥

您好，减肥的本质就是重新建立能量摄入和能量消耗间的平衡。从吃的多，消耗少，到吃的适量，消耗多，肯定就能减肥。减肥最健康最有效的方法还是饮食加运动，可以少吃多餐，清淡为主，再配合适量的锻炼。这是一个长期的过程，但是一直坚持的话肯定有效，实在不能的情况下下你再考虑**减肥。