正规的减肥方法有哪些

瘦身减肥需要掌握正确的方式方法才能达到最佳的瘦身效果:1、晚上8点以后不再吃东西，记住睡前3小时不能吃任何东西，多吃清淡的，然后做做家务在入睡更好！2、多喝水，，每天早上起床先来一杯500c.c.的温开水，一天之中多喝白开水，不仅可以有饱足感，还可以让新陈代谢正常运作，肌肤也会水嫩起来。3、不吃零食4、多走走路，请你提早两站下车走路上班、爬楼梯不坐电梯、下班后如果有闲，最好还可以边走边逛回家。5、保持良好的姿势，其实就这么简单抬头、挺胸、缩小腹，让身体的筋肉处在有张力的紧绷状态，而且运用到正确的肌肉群，姿势摆动正确，自然随便不起来啰！久而久之，体态就会固定在标准的美丽位置，小肚子、萝卜腿都会离你远去喔！每个人能做到的哦！关键还是自己的！