在家里减肥_在家里减肥的方法

肥胖是由于人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内造成的。在家减肥可以尝试多种方法，比如建立规律的饮食习惯，减少高热量的食物摄入，特别是巧克力，甜点等等，并严格控制食物摄入的总热量。另外，应当加强锻炼，在室内找到合适的锻炼项目，比如原地跑步，跳舞等等，总之，减肥应有合理的方法并持之以恒。