一米六五140斤女生怎么减肥?

减肥的方法有很多，“管住嘴、迈开腿”，简单的说就是控制饮食并坚持锻炼并保证充足的睡眠。从饮食方面减少卡路里的摄入，从运动方面消耗多余的卡路里，多吃蛋白质和蔬菜，有助于排除体内堆积的毒素和废物。另外，**减肥的效果是比较稳定的。它是通过减少体内脂肪细胞数量来达到目的，术后体内的脂肪细胞数量是不会增加的，所以瘦身效果比较稳定。