如何减去胸部的脂肪

您好，根据您的描述，按照您的身高体重，你还处于一个偏瘦的体重的。胸部和腹部赘肉主要考虑是您平时饮食后经常坐着导致的，想要改善的话，建议你每天坚持做扩胸运动以及卷腹帮助改善除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：1、臂慢上举，由前至上举，由前慢上落，每次20-30次（或尽力做，不限制），要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉；2、两肘侧由于肩侧，缓慢地由前，向上、向后、向下绕环，做8-10次后再向相反方向绕环。要求上体和头正直；3、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20-30次（或不限制，直至胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后必须做全身放松练习。