夜跑的减肥效果怎么样？

夜跑需要结合自身的习惯和体质进行选择，最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是21时左右，运动的时间最好是在30分钟~60分钟，但是具体的减肥效果因人而异，因为这和个人体质有关系，跑步减肥贵在坚持，平时科学饮食，晚餐清淡，每天也可以适量的增加一些游泳、跳绳、瑜伽等运动，如果想要速成，建议采用医美抽脂。