您好,很高兴为您解决问题,饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。上一个小时的网,就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。以上是我对您的问题的回答,希望可以解决您的问题,祝您身体健康,生活幸福,谢谢。