身高166,190斤减肥计划

你好，减肥主要还是贵在坚持，早上起床，喝一杯开水，这不仅是为了减轻饥饿，而且对身体也有好处，总之只要你觉得饿了，就喝开水吧。不管你喝了多少酒，都不要害怕种肉。第二：粥！白米粥是很好的饮料，没有淀粉和糖，一天三餐，只有粥！三天后你会失去很多肉。第三：吃苹果！对那些喜欢苹果的人来说。这个方法更简单，饿的时候就吃苹果。