减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。并且制定减肥目标。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方，合理的摄入碳水化合物，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，多吃蔬果。并且明天坚持锻炼，使自己自身的热量和体能得到充分的发挥，进而快速减肥。
