女生一天跳绳多久才能减肥

无论男生女生，长期坚持跳绳会达到减肥的效果的，每天在一个固定时段，比如说早上或晚上，运动。时间固定下来后，就不要轻易改变。以一小时为宜，少不起作用，多伤身体。开始时，可能体能、速度达不到要求，可以放松要求，以后逐渐加强，赶上。一般是一组一组的做，每组50个，组间休息1分钟，不要长，休息时间长了，身体就慢慢冷了。看表，到一小时，就停下回家。最好事先做做热身运动，活动活动全身的关节，避免受到损伤。跳绳瘦身是没问题的。每天做跳绳，就会保持一种很好状态，身上没有什么多余的脂肪。而且，身体好，不爱感冒。精力充沛，注意力集中。长期坚持下来，减肥不是梦。当每天跳绳达到极限，一定会减肥成功。