女人喝什么美白抗衰老

女人抗衰老的食物有：富含维生素c的，比如青椒和红尖椒，西红柿、冬瓜、苹果，西兰花等也都含有丰富的维生素c，能起到抗衰老的作用。富含维生素e的，比如坚果中的核桃、松仁等。豆制品，比如豆腐和豆浆。富含维生素a的食物，比如胡萝卜，可以保持毛发皮肤有光泽。适当补充蜂胶、胶原蛋白、植物蛋白肽粉等，具有增强皮肤弹性，延缓衰老的作用。另外，需要平时需要注意生活要规律，早睡早起，避免熬夜；适当的运动，可促进皮肤的新陈代谢。