辣木籽怎么吃有减肥效果

你好，建议辣木籽每天吃几颗就可以了，食用辣木籽建议吃印度进口的那种，如昌弘辣木籽，每天空腹吃3颗并饮水400毫升左右，不过孕妇、严重气喘患者及婴幼儿不建议食用。但是，减肥还是主要通过低热量饮食和加强体育锻炼的方法才能安全有效地减肥，辣木籽只是一个辅助作用，不一定有效的。