减肥有什么方法？平时生活饮食需要注意什么？

你好，可以通过中医按摩减肥、手术抽脂、或需要采取科学健康的减肥方式、通过运动燃脂和饮食控制热量摄入。因为导致人体肥胖的主要原因就是由于饮食中的热量摄入过度，而日常生活中的热量消耗不足，导致过多的热量转化为脂肪储存于体内所致。健康减重的关键还是要控制自己的饮食，不要进食高盐，高脂高糖食物，减少米面等主食的摄入。每天坚持适当的体育锻炼，增加热量消耗，长期坚持才能够减轻体重。