天天吃韭菜是不能起到减肥的效果的,如果你想用吃蔬菜的方式实现减肥。最减肥蔬菜第一名:菠菜。 白菜减肥的方法似乎多了去了,但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素,是绿叶蔬菜中的“补品”,也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半,并且富含大量矿物质和微量元素,菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。因此菠菜绝对不该被打入饮食冷宫,在自己的减肥餐中多加入菠菜吧。吃菠菜是最减肥的,如果你不爱吃菠菜那就太可惜了。